Bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng là một trong những phương pháp được những người bệnh tin dùng hiện nay. Phương pháp này tích hợp nhiều ưu điểm không chỉ đảm bảo tính an toàn mà còn dễ áp dụng và tiết kiệm được chi phí. Chính vì vậy nó thu hút sự quan tâm của đông đảo người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về phương pháp vật lí trị liệu ngón tay cò súng.
Tìm hiểu về những biểu hiện thường thấy của bệnh ngón tay cò súng
Các biểu hiện thường thấy ở những bệnh nhân bị ngón tay cò súng
Bệnh ngón tay cò súng thường có các triệu chứng chính như gốc ngón tay nhức đau ê ẩm, tại vị trí khớp đốt nối liền bàn tay với ngón tay có hạt xơ hóa. Đặc biệt người bệnh thường gặp phải khó khăn khi cử động ngón tay. Lúc gập ngón tay có phát ra tiếng bật và cảm thấy nhói đau. Cùng với đó việc duỗi tay cũng cần đến sự hỗ trợ của tay còn lại, khi duỗi thì phát ra tiếng cụp.
Nguyên nhân của bệnh ngón tay cò súng
Bệnh ngón tay cò súng có nguyên nhân chủ yếu do sự vận động lặp đi lặp lại với cường độ cao của ngón tay. Từ đó dẫn đến tình trạng khớp xương bị viêm đau, phù nề. Hoạt động với cường độ, tần suất lớn các ngón tay cũng khiến bao gân trở lên dày hơn, lòng bao gân dần thu nhỏ, xuất hiện tình trạng co thắt. Vì thế mà ngón tay khó duỗi thẳng.
Bệnh nhân nếu không kịp thời tìm biện pháp chữa trị về lâu dài sẽ phát sinh những biến chứng nguy hại, ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày.
Có thể chữa được bệnh ngón tay cò súng hay không?
Có nhiều phương pháp có thể áp dụng để cải thiện tình trạng ngón tay cò súng. Phụ thuộc vào từng giai đoạn và mức độ nặng nhẹ mà có những cách chữa bệnh khác nhau:
Sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau thuộc nhóm NSAIDS
Các loại thuốc như ibuprofen, declofenac hoặc naproxen… thuộc nhóm NSAIDS có tác dụng giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên thuốc không có tác dụng chống viêm đối với trường hợp này. Một điều đáng chú ý là các bệnh nhân có tiền sử mắc bệnh đường tiêu hóa cần hết sức cẩn thận trước khi quyết định sử dụng thuốc. Nhất định phải hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
Các phương pháp trị liệu an toàn
- Có một chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý để các ngón tay có thời gian nghỉ, hồi phục
- Sử dụng thanh nẹp để cố định ngón tay
- Thực hiện tập luyện vật lý trị liệu ngón tay cò súng
Ngoài các phương pháp nêu trên còn nhiều phương pháp khác giúp cải thiện tình trạng ngón tay cò súng. Đặc biệt phương pháp vật lý trị liệu ngón tay cò súng đang thu hút nhiều sự quan tâm của người bệnh vì hiệu quả đáng kinh ngạc của nó.
Những bài tập vật lý trị liệu ngón tay cò súng đem đến hiệu quả tốt
Để phòng ngừa và khắc phục những triệu chứng của bệnh, các bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng có ý nghĩa rất quan trọng. Nếu ở giai đoạn chớm bệnh, hoặc chưa kịp đi đến các cơ sở y tế thực hiện điều trị, bạn hoàn toàn có thể áp dụng bài tập này một cách dễ dàng, hiệu quả.
Bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng 1
Quy trình thực hiện động tác:
- Đặt tay lên trên bàn để các ngón tay ở trạng thái duỗi thẳng.
- Dùng tay còn khỏe mạnh uốn 4 ngón tay đồng thời ngửa ra phía sau. (ngoại trừ ngón tay cái ).
- Sau đó lại đưa các ngón tay về trạng thái duỗi thẳng.
- Vẫn tiếp tục dùng tay khỏe mạnh trợ giúp tay bị bệnh thực hiện cử động gập các ngón tay hướng về phí trong lòng bàn tay.
- Trong mỗi lần tập, lặp đi lặp lại bài tập như vậy nhiều lần. Thực hiện bài tập bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng nhiều lần trong ngày.
Bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng 2
Quy trình thực hiện động tác
- Mát xa nhẹ nhàng vị trí gốc ngón tay mắc bệnh ngón tay cò súng.
- Thực hiện hành động nắm vào mở ra liên tục, đều đặn trong 10 phút.
- Đưa ngón tay cò súng về trạng thái duỗi thẳng, sau đó gập lại. Đông tác thực hiện trong vừa vặn 30 giây.
- Tập luyện bài tập bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng này nhiều lần mỗi ngày để nhận được hiệu quả tốt hơn.
Bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng 3
Quy trình thực hiện động tác:
- Hướng đầu ngón tay mắc cò súng chạm đầu ngón tay cái sao cho thành hình chữ O, để nguyên tư thế khoảng 5s
- Tiếp theo để ngón tay duỗi thẳng, rồi lại đưa về hình chữ O
- Thực hiện tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng nhiều lần trong ngày.
Bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng 4
Quy trình thực hiện động tác:
- Đưa ngón tay về trạng thái duỗi thẳng, cần mở rộng lòng bàn tay.
- Gập ngón tay hướng về phía trong rồi mở rộng hoàn toàn.
- Ngón tay cái gập hướng chạm lòng bàn tay, duỗi thẳng các ngón tay khác và mở rộng hoàn toàn.
- Chậm rãi để ngón tay cái chạm vào các ngón tay.
- Thực hiện tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng nhiều lần trong ngày.
Bài tập vật lí trị liệu ngón tay cò súng 5
Quy trình thực hiện động tác
- Để các ngón tay ở trạng thái mở rộng tầm khoảng vài giây, tiếp theo khép các ngón tay sát gần nhau. Uốn các ngón tay cong về phía sau trong 5 giây.
- Đưa ngón cái hướng theo phương thẳng đứng, các ngón còn lại duỗi thẳng.
- Gập ngón cái hướng vào lòng bàn tay trong 5 giây, thực hiện nhiều lần.
- Cần phải tập luyện các động tác vật lý trị liệu ngón tay cò súng này mỗi ngày mới giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.
